在当今数字化时代，手机成瘾已成为影响孩子身心健康的重要问题。本课题旨在探讨如何识别、分析并有效帮助孩子摆脱手机成瘾。

首先，通过行为特征和心理表现，如过度使用、对手机的依赖以及情绪波动等，识别孩子是否出现手机成瘾的迹象。其次，分析孩子被手机“俘虏”的原因，包括手机内容的吸引力、社交需求以及家庭环境的影响等。最后，提出具体的干预策略：一是家长自身做好榜样，以身作则减少手机使用；二是运用福格行为模型，通过小步骤、低阻力的方式引导孩子培养健康兴趣，转移注意力；三是家长善于管理自身情绪，与孩子进行有效沟通，避免冲突升级。通过综合运用这些方法，帮助孩子逐步摆脱手机成瘾，促进其健康成长。

唐远琼，北师大博士，成都师范学院教授，四川省特级教师，四川省“三八”红旗手，四川省教书育人名师，天府“万人计划”教学名师，教育部首批领航名师，四川省名师鼎兴工作室领衔人，陕西师范大学兼职教授，硕士生导师。国家二级心理咨询师，教育部基础教育教学指导专业委员会委员，中国教育学会学校教育心理学分会理事。曾获四川省心育优质课竞赛一等奖，主研的三个省级课题均获四川省人民政府教学成果奖。多篇论文发表于国内国际刊物或获省一等奖。参编《让青春更阳光——高中生心理健康读本》等教材三本，编著科普读物《留守的青春不迷茫》获市人民政府哲社优秀成果奖，2021年出版专著《我心向阳——一个心理教师的成长手记》。